beneficios del puerro para adelgazar

los beneficios de cocinar un día para tener platos listos toda la . Tapa la botella y agita bien. Tomar puerro en la dieta con frecuencia nos protege de múltiples enfermedades, sin apenas esfuerzo y de una forma muy natural. Los múltiples beneficios del puerro: un alimento sano e ideal para mantener el peso. Perfecto para complementar la dieta, es muy fácil añadir una pequeña cantidad de puerro a tus platos para hacerlos más delicioso y al mismo tiempo rico en nutrientes. El Puerro proporciona fibra que ayuda a eliminar residuos que no son útiles para la salud del cuerpo a través del sistema digestivo. Móviles, tablets, aplicaciones, videojuegos, fotografía, domótica... Consolas, juegos, PC, PS4, Switch, Nintendo 3DS y Xbox... Series, cine, estrenos en cartelera, premios, rodajes, nuevas películas, televisión... Recetas, recetas de cocina fácil, pinchos, tapas, postres... Moda, belleza, estilo, salud, fitness, familia, gastronomía, decoración, famosos... El desayuno NO es la comida más importante del día, Xiaomi Mi Smart Band 6: tan RECOMENDABLE e IMPERFECTA como siempre, Xiaomi Mi Watch Lite, análisis: PERFECTO PARA SER TU PRIMER SMARTWATCH. Como hemos visto, este tipo de alimentos son muy recomendables para complementar muchas otras comidas por su bajo aporte calórico y grandes beneficios para la salud. Para cocinar puerros al vapor, lávelo, córtelo y colóquelo en una olla a vapor o en un colador durante no más de 15 a 29 minutos. Consejos y recomendaciones, Los carbohidratos del plátano: cuál es su cantidad y calidad, Murph de CrossFit: en qué consiste y cómo podemos modificarlo para entrenar en casa, Todo lo que necesitas saber sobre la dieta crudivegana si te vas a iniciar en ella, Cinco ejercicios de pecho con mancuernas para que te ayude a fortalecer el pectoral, Termina el día con estas cenas ligeras: 31 recetas de calabacín saludables y llenas de nutrientes, Garmin Venu 2S: un smartwatch para el cuidado de la salud por menos de 300 euros en los Días sin IVA de MediaMarkt, Una dieta rica en polifenoles puede contribuir a prevenir o controlar el síndrome de intestino permeable, según un reciente estudio. 1 puerro (utilizar todo excepto las hojas exteriores de color verde oscuro) 2 tazas de agua. - favorece la circulación - es diurética - mejora la digestión - limpia las arterias - aumenta el nivel de colesterol bueno en sangre. Con un elevado contenido en fibra y agua, bajo en calorías, rico en nutrientes, y además con un poder saciante excelente, esta hortaliza se puede añadir a cualquier plato dietético. Esta fuente de proteínas reúne varias vitaminas del grupo B que mantienen el cuerpo joven y sano . El aprendizaje nunca agota la mente. Moda. Esta disminución del apetito lleva a mayor facilidad para perder peso, y si se cocinan hervidos, al horno o a la plancha son un alimento muy ligero compuesto mayoritariamente por agua. Modo de consumo. 13 alimentos keto que podemos encontrar en Mercadona, Una rutina de ejercicios de cardio sin saltos para que puedas realizar en casa, en el exterior o en el gimnasio, Entrenar en casa nunca fue tan fácil como con la cinta Reebok I-Run 3.0 ahora a precio mínimo histórico en Amazon, Cortadores de verduras: ¿cuál es mejor comprar? Además, es un alimento muy recomendable para reducir volumen y aliado para perder peso, lo que sumado a su sabor suave y parecido al de la cebolla hace que el puerro sea una opción muy recomendable como complemento en muchas otras comidas. Previene de problemas de hipertensión, y al mismo tiempo promueve una ligera fluidificación de la sangre, evitando la formación de trombos. Tanto la parte blanca como las hojas verdes si las cocinas bien! Los beneficios del puerro para la salud son muchos. Esto es lo que hace que apenas tenga grasa y calorías dentro de los nutrientes que nos aporta. Licuar por unos instantes. Si quiere saber más sobre los beneficios del puerro, vea algunas indicaciones: Excelente para el sistema respiratorio, ayuda a aliviar la congestión nasal y bronquial, así como a prevenir resfriados y dolores de garganta. La segunda opción es más útil que la primera. Puede ayudar a curar afecciones respiratorias. La fibra que contiene este alimento facilita la digestión y favorece el tránsito intestinal. Algo que no debemos olvidar y que en Vitónica vamos a resaltar. Ayuda a perder peso. Por encima de todo, el puerro destaca por ser un vegetal muy utilizado en dietas de adelgazamiento, y es que entre sus propiedades y su bajo aporte calórico y nulo de grasas, hay que destacar las altas dosis de potasio que nos brinda, y que nos ayudan a regular los niveles de líquidos del organismo, evitando la retención, además de ser una aliado para el buen funcionamiento muscular y nervioso. Aceite de nabina, colza o canola; ¿Qué contraindicaciones tiene? Esta verdura es una de las más utilizadas en cualquier dieta de adelgazamiento, y es que nos aporta grandes beneficios sin apenas darnos nada de grasa. Este vegetal es una de las más utilizadas en cualquier dieta de adelgazamiento, ya que ayuda a bajar de peso y depura el organismo también aporta grandes beneficios. El puerro también contiene una elevada cantidad de flavonoides, una sustancia que actúa directamente sobre la pared de los vasos sanguíneos, reforzándola y protegiéndola de los radicales libres y la acción del colesterol. 50 calorías por porción. Además, promoverás la depuración de tu organismo para sentirte más liviana y deshinchada.. El vegetal del que hoy queremos hablarte tiene un sabor mucho más suave que la cebolla, aunque resultan parte de la misma familia. Tiene alrededor de un 95% de agua. A continuación, debes colocar el puerro dentro de una botella y agrega agua hasta tapar el puerro por completo. Propiedades curativas del puerro El puerro resulta eficaz contra deficiencias de vitamina C, enfermedades renales, enfermedades del metabolismo, obesidad, degeneración de vasos de la sangre, sirviendo de ayuda en los catarros bronquiales agudos y, sobre todo, en los crónicos, así como en las enfermedades de hígado, estómago e intestino. Si se tienen problemas en este sentido es preferible no consumirlos en exceso, y prepararlos en sopas o cremas para aligerar la digestión. Aunque no se hable mucho de este tipo de carne, es tal vez uno de los más nutritivos y, a la vez, saludables. Es cierto que no nos aporta grandes cantidades de energía, pero sí que es un gran aliado a la hora de ayudarnos a conseguir unos buenos niveles de glóbulos rojos y blancos, pues las altas dosis de folatos que nos brinda nos ayudan a lograr este fin. Complementos Entérate de las últimas tendencias en complementos, bolsos, joyas, gafas, bisutería y accesorios, estilos y las marcas de moda para realzar tu look. También se recomienda su consumo en dietas de limpieza hepática, depurativas, para adelgazar,etc. Los vegetales son esenciales para el buen funcionamiento del organismo, como lo es el puerro. Esta planta originaria de Europa y oriente medio, posee similares propiedades al ajo y tiene los mismos beneficios de la cebolla para la salud, con la ventaja de que ofrece un sabor más suave. No obstante, es una fuente de vitaminas y minerales excelente, cubriendo gran parte de los requerimientos diarios en una sola comida. Una persona que tenga problemas de retención de líquidos, o una ligera hipertensión pueden verse favorecidos por el consumo de puerro y sus beneficios para la salud. Para combatir los excesos y aligerar el cuerpo nada mejor que las sopas y caldos de verduras. Los beneficios del jengibre para la piel del cuerpo El jengibre es uno de esos alimentos raros que se usan más comúnmente debido a sus propiedades medicinales más que culinarias. Por su elevado contenido en potasio, el puerro es un alimento excelente para acompañar carnes, pescado y comidas muy ricas en sodio, debido a que equilibra el exceso de sal de la dieta y facilita su eliminación. Prevención contra el cáncer También beneficia al cabello y la vista. Además, promoverás la depuración de tu organismo para sentirte más liviana y deshinchada.. El vegetal del que hoy queremos hablarte tiene un sabor mucho más suave que la cebolla, aunque resultan parte de la misma familia. El aceite esencial del puerro es expulsado en parte por los pulmones, lo que tiene un beneficioso efecto microbicida en resfriados o bronquitis . Se trata de una verdura que tiene un sabor particular, el cuál suele resultar muy agradable a la mayoría de paladares, incluso en aquellas personas que no toleran el sabor fuerte de la cebolla. No es bueno irse de copas después de hacer ejercicio ¿A qué se deben las famosas agujetas? Beneficios del puerro. ¿Las verduras cocidas tienen más calorías que las crudas? Después de todo, es económico y funciona. Posee propiedades antioxidantes. El consumo de Puerro es recomendable para personas que tienen antecedentes familiares de trombosis debido a que mejora la circulación sanguínea. ¿Cuáles son los beneficios del ajo porro? Los puerros también son buenas fuentes de vitaminas C , B6 ( piridoxina ) y K , así como el manganeso y hierro. Aporta proteínas densas pero no la grasa saturada perjudicial para el corazón. Vitaminas Sobresale la vitamina C (30 mg), vitamina E (2 mg), vitamina B6 (0,25 mg) y folatos (127 mg), esenciales para el sistema inmunitario y nervioso. Uso: Toma el líquido en tres veces, con el estómago vacío. Amante del deporte en todas las formas posibles y casi obsesionado con la alimentación sana. Calorías del puerro. Con un aspecto fresco, el puerro es el cómplice ideal de cualquier receta que incluya verdura.De la misma familia que los ajos y cebollas, las cebolletas y el cebollino, no resulta insípido nunca, ni demasiado acuoso como ocurre con otras hortalizas; es muy tierno y tiene un aroma delicado.Acompañado de una vinagreta, en pasteles o en guisos es siempre un regalo para el paladar. Existen muchas posibilidades diferentes a la hora de preparar el puerro para comer. Con tales propiedades no extraña que muchos consumidores quieran incluirlo en su dieta. Diplomada en Nutrición Humana y Dietética, Licenciada en Ciencias y Tecnología de los Alimentos y Máster en Microbiología. Al tomar los puerros cocidos, todo el tallo queda con una textura muy agradable. Muchas personas lo usan para aprovechar los beneficios de sus propiedades medicinales. La hierba de trigo contiene un 70% de clorofila. No sigas recomendaciones de "adelgazar en 15 días", aunque la vecina te asegure que adelgazó 10 kilos en dos meses, no creas en los milagros que prometen este tipo de dietas ya que luego viene el efecto rebote, y vuelves a recuperar en quince días los quilos perdidos, incluso alguno . El vinagre de sidra de manzana combinado con aceite de oliva hace un sabroso aderezo para ensaladas, pero el vinagre de sidra de manzana es un producto que tiene muchos usos. Receta saludable Como ya hemos destacado entre las propiedades nutricionales del puerro, es un alimento rico en múltiples vitaminas y minerales necesarias para el mantenimiento de las funciones de nuestro organismo. 10 Beneficios del Puerro - Usos y salud; Cómo hacer Crema de puerros. Con un elevado contenido en fibra y agua, bajo en calorías, rico en nutrientes, y además con un poder saciante excelente, esta hortaliza se puede añadir a cualquier plato dietético. Los beneficios de estas dietas para adelgazar hacen que sus seguidores afirmen que por lo menos tres cuartas partes de la comida que se ingiere debería ser alimento sin cocinarse. Para tomar en crudo acompañado de una vinagreta, o cocinado en cualquier tipo de plato, en España existen muchas variedades diferentes según la zona geográfica. Vea, a continuación, 8 beneficios del puerros y conoce más acerca de sus propiedades: 1. Beneficios para la salud del puerro. Propiedades del puerro - Vitaminas y minerales. Beneficios del puerro para la salud de la piel: El puerro, que es un diurético efectivo y natural, tiene un efecto positivo en la salud de la piel de alguna manera. También beneficia al cabello y la vista. Ya has visto que practicar DOGA tiene muchos beneficios para tu perro, pero también para ti. Puerro para adelgazar. Los múltiples beneficios del puerro: un alimento sano e ideal para mantener el peso Es una hortaliza que pertenece a la misma familia de la cebolla y el ajo. Beneficios del puerro para la salud. Es recomendado el uso del puerro para tratar ciertas complicaciones respiratorias como tos y bronquitis. Huye de las dietas milagros como si del demonio se tratase. Desde la prevención de procesos inflamatorios hasta la protección del cuerpo contra el cáncer y las enfermedades cardíacas, este bulbo . Las propiedades inmunológicas del puerro comienzan a actuar en la flora intestinal desde el mismo momento en que se digiere. Posee un valor energético muy bajo, aunque sus aportes nutritivos son muy altos. Ayuda a reducir el colesterol, la tensión . Loco por la tecnología y por cualquier objeto trasteable. Favorece el tránsito intestinal: la fibra que contiene promueve el buen tránsito intestinal y a la vez causa sensación de saciedad, ideal para adelgazar. Así mismo el ajo porro, que también es reconocido por el nombre de puerro, destaca por todos los beneficios que tiene para la salud, dando más razones para incluir su uso en dietas sanas y equilibradas. El puerro ayuda a disminuir la presión arterial y a mejorar el funcionamiento del sistema circulatorio, por esto es un alimento recomendado para personas que padecen de hipertensión. Es un antibiótico natural debido a sus compuestos sulfurados, con propiedades antibacterianas. A continuación te doy a conocer cuales son. Ideal para saciarse en una comida, también potencia el apetito en personas que padecen de algún tipo de anorexia por enfermedad. Wheatgrass, el superalimento de trigo que baja el colesterol. En Vitonica | Pañuelos de vegetales. Beneficios del puerro. 1.1 ¿Por qué hacer un menú con el objetivo de perder 2 kg en 1 semana es contraproducente? Pero más seguro que cualquier químico, ya que no crea resistencia bacteriana ni provoca efectos secundarios como la diarrea o malestar intestinal. Acción antiinflamatoria, Fortalece el sistema inmunológico y es muy eficaz en el tratamiento de personas en convalecencia. Añadir este alimento en tu dieta semana de manera habitual te puede ayudar a aprovechar todos los beneficios del puerro, enriqueciendo tus platos en sabor y nutrientes. Sin embargo, hay algunos factores que pueden provocar el aumento de estos, ocasionando un envejecimiento precoz. Si quiere saber más sobre los beneficios del puerro, vea algunas indicaciones: Excelente para el sistema respiratorio, ayuda a aliviar la congestión nasal y bronquial, así como a prevenir resfriados y dolores de garganta. El equipo médico imprescindible de primeros auxilios para el hogar, Como detectar el bullying en adolescentes. Debido a que contiene un 94% de agua, unido a su bajo contenido en hidratos de carbono, el Puerro resulta ser un alimento bajo en calorías ideal para incorporar en dietas para bajar de peso. Beneficios y propiedades medicinales del Puerro o ajoporro. 6 Beneficios del puerro para la salud. SOPA o Puré DE PUERRO PARA para bajar de peso, para consumo diario. El origen del puerro tiene algo de misterio, pues no se conoce con certeza pero se cree que procede de la Europa y Asia Occidental donce se consumía hacia el año 3000 a.c . El puerro tiene 61 calorías por cada 100 gramos de alimento cocinado. Si te gustó el artículo sobre los beneficios del puerro, no te pierdas tampoco estos otros artículos del blog: Inquieta por naturaleza. Rico en múltiples nutrientes y sustancias que no se encuentran en otros alimentos de origen vegetal, basta con incluir una pequeña cantidad de pimiento en tu dieta para notar un gran cambio en tu organismo. Deja descansar por 24 horas y el remedio ya estará listo. Resulta ideal para muchos de esos platos que hacemos cada día. También se recomienda su consumo en dietas de limpieza hepática, depurativas, para adelgazar,etc. Los beneficios para la salud y la nutrición del puerro te animarán a consumirlo más.Los puerros pertenecen a la misma familia que las cebollas, chalotes, cebolletas, cebolletas y ajo. Coloque las hojas del puerro para dar un sabor al agua. El principio activo de esta planta, llamado aliína, le confiere al Puerro propiedades que ayudan a eliminar el colesterol del organismo. A su vez, siempre son buenas, ya que te ofrecen nutrientes diversos muy importantes para tu metabolismo. Beneficios del aceite de coco para la salud . El puerro es una hortaliza perteneciente a la familia de las Liliáceas, familia que cuenta con hortalizas muy conocidas como los ajos o las cebollas. Lo ideal es usar el mínimo de sal para no interferir con las propiedades de las verduras y vegetales utilizados en la preparación. Última actualización: 05/05/2014 a las 10:00. Para aprovechar sus efectos, puedes tomar dos tazas al día. Puedes mejorar enfermedades inflamatorias como la gota, cálculos renales, y sobre todo la retención de líquidos. El puerro es alcalinizante y diurético, ya que es rico en potasio.También es beneficioso para reducir la tensión arterial. Blog de Salud y Bienestar | Cuídate con Salud, 15 Amazing Health Benefits of Eating Leeks, 10 alimentos que producen gases y que quizás no conozcas, Beneficios y propiedades del pimiento rojo, 10 beneficios del albaricoque para la salud, 7 tips para pedir comida a domicilio y no saltarse la dieta, Qué es y cómo funciona la dieta hipocalórica, Mechas californianas paso a paso en casa (¡Con Fotos y Vídeos! En jarabe, licuados o en infusión, los puerros te pueden sacar de más de un apuro doméstico. Fortalecer el sistema inmunológico con Puerro. Puede ser consumida con verduras en trozos o en batida, como prefiera. El puerro, lo mejor para adelgazar de forma sana, El puerro, lo mejor para adelgazar de forma sana. Hay quién dice que esta parte está muy bien para el mantenimiento del brillo del cabello, pero sobre todo nos interesa por su alto contenido en fibra para evitar problemas de estreñimiento. El único inconveniente que podríamos encontrar en esta verdura serían los gases, ya que puede provocarlos. Arquitecto recién licenciado. 4 enero, 2020 en Alimentos curativos: Remedios caseros con el limon y sus hojas, que cura y contraindicaciones Dentro de los alimentos vegetales, el puerro es una de las verduras que menor cantidad de hidratos de carbono tiene. Esto lo vuelve un alimento muy recomendado para las personas que estén llevando una dieta para bajar de peso. Su principio activo, la alicina, estimula el sistema inmunitario y es antiséptico. Esta verdura tan ligera se puede digerir rápidamente a nivel del estómago, favoreciendo el tránsito intestinal para que las digestiones no resulten nada pesadas. El puerro mejora la piel y fortalece los huesos y dientes. 3 tips para elegir el mejor restaurante junio 4, 2021 ¿Conoces los cafés más deliciosos del mundo? Y es que los puerros sirven para mucho más que para comerlos con patatas. El Puerto de Alicante cerró 2017 con unos beneficios de 1,57 millones de euros, un 5,7% más que el año anterior, según ha comunicado el presidente Juan Antonio Gisbert, en la sesión del consejo de administración al que asistió por primera vez -en calidad de invitado porque el nombramiento como miembro todavía no es oficial- el alcalde Luis Barcala. Bajar de Peso (1) Seguros (10) sexualidad (2) Sociedad (2 . Teniendo en cuenta que el puerro pertenece a la misma familia de plantas que la cebolla y el ajo, no es de extrañar que ofrezca varios beneficios para nuestra salud. Recibe un email al día con nuestros artículos: Los vegetales son esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Como la mayoría de las hortalizas, el puerro está compuesto en un gran porcentaje de agua. También es un alimento adecuado para problemas reumáticos como la artritis, para las piedras del riñón o la presión arterial alta, así como para los niveles altos de ácido úrico. ; 1.2 Receta de platos equilibrados (mañana, mediodía y noche) para adelgazar; 2 Consejos y trucos para una alimentación saludable y adelgazar. Mejor que en el peso, fíjate en el porcentaje de grasa: 21 básculas de bioimpedancia que te ofrecen ese dato, ¿Acabas de empezar a entrenar en el gimnasio? Las propiedades del kiwi son muchas y debido a los nutrientes que aporta, brinda múltiples beneficios para la Salud. Esta sustancia también la encontramos en el ajo, de ahí su nombre. Tanto para prevenir como para tratar determinadas enfermedades cardiovasculares, el puerro es una alimento muy beneficioso y apto para el consumo de todos los grupos de población. Gran parte de esta fibra es insoluble, lo que permite que sea aprovechada por las bacterias del intestino, llegando al tramo final del sistema digestivo. Contra el estreñimiento: el puerro, más una dieta rica en frutas y verduras, constituyen una buena forma de combatir el estreñimiento. Salsas Y Aderezos . Ideal para añadir en cualquier plato, tiene cabida en la mayoría de guisos, cremas, purés, y también para cocinar a la plancha junto con tus verduras favoritas. 1 caldo casero de verduras o de pollo. Puerro asado oa la plancha. También mejora la memoria, la capacidad cognitiva, la digestión y contribuye con la pérdida de peso. Ésta maravillosa planta del puerro te resultará ideal si deseas bajar de peso ya que su ingesta no aporta mucho contenido calórico. ¿Y qué decir de su contenido en fibra? Para el relleno calentar una sartén con aceite de coco y llevar el brócoli picado para rehogar por 5 minutos. ¡Toma nota! Los compuestos volátiles y picantes derivados del azufre que posee actúan sobre el sistema respiratorio, facilitando la eliminación de la mucosidad, y por ello es muy apreciado para combatir afecciones respiratorias como catarros y bronquitis. Si estás a dieta para adelgazar, los beneficios del consumo de sopas, son múltiples. Se atribuye la creación de esta variante del yoga para perros a la profesora neoyorquina de yoga Suzi Teiltelman. El puerro pertenece a la misma familia que la cebolla y el ajo (las liliáceas), por lo que comparte con ellas muchas de sus propiedades terapéuticas.Además, es un alimento muy recomendable para reducir volumen y aliado para perder peso, lo que sumado a su sabor suave y parecido al de la cebolla hace que el puerro sea una opción muy recomendable como complemento en muchas otras comidas. El poder antibiótico de la alicina es tan potente, que actúa de manera natural eliminando todo tipo de microorganismos, sin efectos adversos. La alicina se inmoviliza con el calor y si quieres conseguir del puerro todos sus beneficios, tienes que tenerlo cortado 10 mins antes de hacerlo. Acción antiinflamatoria, Fortalece el sistema inmunológico y es muy eficaz en el tratamiento de personas en convalecencia. Los efectos del puerro sobre el organismo son muchos y muy importante, además de reforzar el sistema inmunológico el puerro combate la diabetes. El calcio y el fósforo son necesarios para los huesos y el mantenimiento de los músculos. Hoy te descubrimos los secretos que este pequeño vegetal esconde en su interior. Por todos los beneficios del puerro para la salud, es también uno de los mejores alimentos para perder peso, a diferentes niveles. 27-jul-2020 - Interesantes noticias sobre alimentos sólidos y líquidos. Este remedio es especialmente útil para los dolores de cabeza provocados por gripes y resfriados. La fibra insoluble es fundamental para el desarrollo de la flora intestinal, al mismo tiempo que el magnesio tiene un ligero efecto laxante para ir mejor al baño. Dos ingredientes que ayudan a . Es una hortaliza que pertenece a la misma familia de la cebolla y el ajo. Proporciona limpieza del cuerpo y le da a la piel un aspecto brillante.El puerro contiene 100 veces más betacaroteno y el doble de vitamina C que sus hojas verdes y la parte blanca. Junto a esto hay que tener presente las dosis de vitamina C y B6 que nos concede, y que tanto nos ayudan a la hora de conseguir un sistema inmunológico más fuerte. Junto con el elevado contenido en vitamina C, potencia la producción de células de defensa, manteniendo activo el sistema inmunitario de una manera natural. Premios Xataka Orange 2021: ¡últimas horas para votar! De ahí que el enfoque que se le da a esta dieta de comida cruda para adelgazar, la conformen bebidas y alimentos no procesados ni manipulados, que sean . Remedio con puerro o poro para adelgazar Lavar y retirar los extremos de los puerros y las zanahorias. Consigue que tu cuerpo funcione como un reloj gracias a las muchos beneficios del puerro para tu salud y para perder peso, con este alimento que esconde gran cantidad de sorpresas interesantes en su interior. Los radicales libres se producen cada día de manera natural. El apio es una hortaliza que tiene un contenido muy alto en agua de ahí sus propiedades diúreticas. Es una hortaliza que pertenece a la misma familia de la cebolla y el ajo. Puerro para bajar de peso Una de las sorprendentes propiedades del puerro - la capacidad de influir positivamente en todos los procesos metabólicos en el cuerpo, junto con una muy baja en calorías, y la falta absoluta de grasa en la composición se convierte en esencial para las personas que quieren deshacerse del exceso de peso - comer .

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